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1月30日のあさイチは、「美容と健康！40代からの老化予防」がテーマです。
「どうすれば見た目の若さを保ちつつ、体の老化を防げるのか、その方法を徹底取材！誰でも簡単にできて、すぐに役立つ最新の老化予防法をご紹介します。」
見逃せませんね！
40代から感じる老化 美容
老化を感じてドキッとするのが、電車の窓に映った顔であったり、会社のトイレの鏡だったり。特に40代になると、若いつもりでも、目の下のクマや、ほうれい線が見過ごせないものとなってきています。
また、シミが濃くなって、それまでのファンデーションでは隠せなくなったり。
白髪が増えてきて、どうやって「白髪染め」をすかを考え始めるのが40代、という人も多い。また、同じように食べているのに、太りやすくなり、ちょっとした減量では、痩せにくくなる。
より美しくなるための美容から、いかに若さを保つかの、アンチエイジングの美容に変わる時が、40代ですね。
40代からの老化予防 番組内容
高齢化社会になり、実年齢と若々しさには、関係なくなってきています。いくつになっても元気な人は、外見も若々しい場合が多いのを感じます。
番組予告から
「同じ年齢なのに、若く見える人と、老けて見える人がいます。そして体も、いつまでも健康な人と、そうでない人がいるものです。」
「女性にとって４０代は、顔のシワやたるみなど、急に老化のサインを感じる時期。そして外見の老化は、体内の老化や健康寿命と大きく関係することがわかってきました。」
美容方の基本のひとつに、マッサージがあります。これは、血流をよくすることで、肌の新陳代謝を良くすることですね。でも、血管がそもそも老化していれば、その効果も低くなる。
だから、40代からの美容の老化予防には、体が健康であることが関係するのは当然で、食事や運動で、血管を若々しく保つことは必須ですね。
血管年齢の若さとは
血管年齢とは、言葉そのもので血管の年齢のことです。血管が老化するというのは、血管が硬くなっていく、つまり、動脈硬化が進んでいる、ということです。
食生活や、運動不足、喫煙、ストレスなどで、血管の内側に、コレステロールや脂肪の塊ができます。それにより、血管の柔軟性が失われるだけでなく、血管が狭くなり、血流が悪くなっていきます。
血流が悪いのですから、からだに新鮮な酸素や栄養が送られません。だから、疲れやすくなったり、美容上の老化が表れてくるのです。
腸内環境と健康
最近注目されているのが、腸内環境ですね。便秘をすると、ニキビができたり、肌が荒れたりするのは、誰もが経験したことがありますよね。これは、腸内に有害物質が発生して、血中に吸収され、それが肌まで流れるためです。
腸内にはたくさんの常在菌（じょうざいきん）が住んでいます。数千種類の菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３種類にわけられます。このうち、悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなるのですね。
腸内環境が悪くなると、便秘をするだけでなく、免疫力や代謝が低下します。そうすると、体の老化は避けられないし、美容的にマイナスです。
40代からの老化予防には
若々しい外見のためには、美容に特化した方法も必要ですが、血管や腸内などの若々しさも必要になりますね。だから、若々しく見える人は、実際に健康である場合が多い。考えれば、当たり前のことですが、美容の衰えに急に気づくと、高い化粧品を買ったりします。が、その前うべきは、生活習慣の見直しということではないでしょうか？だから、難しいんですね・・・
