料理一覧

冬瓜と豚バラのスープときのこのあんかけレシピ 肥満・むくみ解消にも

夏の野菜と言えば、キュウリになす、トマトというのがベスト3でしょうか?それに好みの分かれるピーマンやゴーヤ。料理の幅がどうしても狭くなってしまいます。そんな時に、おすすめなのが冬瓜(どうがん)です。豊富な栄養素が含まれ、肥満解消にも?

夏休みに子供と手作りおやつを 豆腐・かぼちゃ・卵・きなこで栄養も

夏休みは、子供には楽しい時間ですが、お母さんにとっては、昼食やおやつの準備が必要で、ちょっと手間が増えて大変ということもありますよね。そこで、子供と一緒におやつ作りをしてはいかがしょうか?子供は、粘土作りのように、こねたり形づくるのが得意ですから。

炭水化物抜きダイエット成功後、リバウンドしない献立に海藻と卵活用

私は9ケ月前に炭水化物ダイエットを始め、4ケ月で4キロ減量し、パンツが1サイズ下がり、一応の目標を達成しました。今は、多少制限はゆるくしているので、その分、糖質の吸収を抑えるのに、おかずの献立は、野菜はもちろん、キノコや海藻を加えています。