健康 | もの思う時

あさイチ「見えない腰痛」の予防＆対策　新常識は、動くことと体操

6月19日のあさイチは、「見えない腰痛予防＆対策SP」です。「見えない腰痛」とは、レントゲンやMRIなどの、画像では映らない腰痛のこと85%を占めると言われ、「治療法」がなくて、やっかいなのです。

6/3のあさイチは、「あなたも危ないかも！“隠れ脂肪肝”」です。「アレッ？このテーマは、最近見たな」と調べてみたら、４月に再放送されたNHKスぺシャルでした。途中から内容のコワさにひきつけられ、予防方法を現在の生活習慣に取り入れています。

ソレダメ5/29のは、「ぽっこりお腹」を取り上げます。「お腹が出ている」といっても、脂肪によるものと、「ぽっこりお腹」は違います。脂肪ならば、時間をかけないと減らせませんが、「ぽっこりお腹」なら、「腹ペタ体操」で、へこませることができるというのです。

ソレダメ5/29の健康についてで、アスパラガスの栄養素について取り上げます。アスパラガスは、部位によって栄養素が違います。根元…ストレスを軽減ハカマ…血圧を下げる(アスパラプチン) 穂先…疲労回復(アスパラギン)・皮…ポリフェノール

5/27のあさイチは「「痛くなくても要注意！ひざ痛予防＆解消ＳＰ」です。 40代以降になっておこる膝痛は、軟骨がすり減ることでということで、これは、老化現象の始まりとして、仕方ない事のように思えますが、最近は新たな原因がわかりました。

5/27のあさイチは「「痛くなくても要注意！ひざ痛予防＆解消ＳＰ」です。私は20才の頃に原因不明の左足の膝痛に悩まされ、その後、左足をかばうがゆえに右腰痛になり、腰痛バンドが離せなくなりました。だから、ひざ痛についての情報は、見逃せません。

5／19の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、【肩こり、腰痛、首こり大改善!驚異「足指のばし」】がテーマです。出演するのは、福岡市で「みらいクリニック」を開業している今井一彰先生。今井先生は、腰痛等の痛みの原因ではという独自の視点を持ちました。

5/15の「ソレダメ！」は、「夏までに変身！」とうのがテーマ。糖質制限、炭水化物抜きダイエットというのは、広く知られていますが、効果が出る人、出ない人がいる。ということで、糖質オフの正しい知識について、新宿溝口クリニック院長の溝口徹先生が教えてくれます。

ソレダメ(5/15）では、「夏までに美しくなる」ということで、最近注目目を集めているお尻トレーニングを取り上げます。お尻の筋肉を鍛えることは、ヒップアップという美容効果だけでなく、「100才になっても自分の足で歩けるようになる」といいます。

2019年3月9日（土）の「世界一受けたい授業は、「この春気になるカラダの部位ランキング２時間SP」です。肩こりや腰痛は、治ったと思っても、また、くりかえされるもの。さらに、スマホの見過ぎで、小学生の首がおかしなことになっている。