ダイエット | もの思う時

ソレダメ5/29　ぽっこりお腹の原因を知る。「腹ペタ体操」で効果

ソレダメ5/29のは、「ぽっこりお腹」を取り上げます。「お腹が出ている」といっても、脂肪によるものと、「ぽっこりお腹」は違います。脂肪ならば、時間をかけないと減らせませんが、「ぽっこりお腹」なら、「腹ペタ体操」で、へこませることができるというのです。

5/15の「ソレダメ！」は、「夏までに変身！」とうのがテーマ。糖質制限、炭水化物抜きダイエットというのは、広く知られていますが、効果が出る人、出ない人がいる。ということで、糖質オフの正しい知識について、新宿溝口クリニック院長の溝口徹先生が教えてくれます。

5/15の「ソレダメ！」は、「夏までに変身！」ということで、卵パワー、糖質オフ、美尻についてとりあげます。この中で一番気になるのが、糖質制限についてです。私はこれを１年半程前から実行し、４キロ痩せました。

糖質制限ダイエットで成果が出るのは、カロリー制限がなく、お腹がすかないから。でも、麺類や丼ものと同様、我慢しなければならないカレーは時々食べたくなりますよね。そんな時におすすめなのが、キャベツを一緒に食べる、エスニック風のカレーです。

夏の野菜と言えば、キュウリになす、トマトというのがベスト３でしょうか？それに好みの分かれるピーマンやゴーヤ。料理の幅がどうしても狭くなってしまいます。そんな時に、おすすめなのが冬瓜（どうがん）です。豊富な栄養素が含まれ、肥満解消にも？

私は９ケ月前に炭水化物ダイエットを始め、４ケ月で４キロ減量し、パンツが１サイズ下がり、一応の目標を達成しました。今は、多少制限はゆるくしているので、その分、糖質の吸収を抑えるのに、おかずの献立は、野菜はもちろん、キノコや海藻を加えています。

「チョコレートダイエット」という方法があります。なぜ、可能になったのかというとカカオの比率が70％以上の「ハイカカコチョコレート」が登場してきたからです。食事の少し前に１カケ程度を食べると、空腹が静まり、食べる量を自然と抑えることができます。

久しぶりに会った同僚が、炭水化物抜きダイエットで10キロ痩せていてびっくり！私も翌日から、スタート。その結果、４ケ月後には４キロ痩せて、体重はBMIが20を切り、パンツが１サイズ下がってブカブカに。その後、リバウンドせずに維持しています。

母の日に、低糖質スイートを贈ってみてはいかがでしょうか？すでに、炭水化物抜きダイエット、糖質制限をしている場合や、血糖値を気にしている方にはピッタリですし、また、知らない場合にも、ヘルシーな食事方法でもあるので、お伝えしたらいかがでしょう。

炭水化物抜きダイエットで糖質制限をした10年後は、健康的で肌も若々しくいられると思います。お正月太りを良いきっかけとして、是非炭水化物抜きダイエットを始めてみてください。空腹感なしに、必ず、痩せることができます。痩せると楽しいですから。