健康 | もの思う時

「糖質制限　炭水化物ダイエット」だから工夫できるメニュー

主食を減らして空腹感を感じないようにするには、納豆、卵、葉物の野菜など、手軽に料理して食べられるもが欠かせません。火の通ったおかずもまとめた作り置きが必要です。お惣菜もうまく利用しますが、やはり自分で作ったものほうが安心です。

祖先は飢餓に苦しみました。だから、私たちは、生き延びるために、糖質を取るようにできており、糖質を取ると幸せを感じるセロトニン等が出るのです。ところが、現代は飢えることなどありません。今は、快楽のために、糖質をとり糖質中毒になっています。

「医者が教える食事術」この本にはショーゲキの事実が！「大切なことは、いかに血糖値をコントロールするか」「カロリーと肥満は関係ない」「脂肪は食べても太らない」「コレステロール値は食事では変わらない」などなど。

2017/10/20 健康, 生活

1人暮らしの方に、ちょっとしたお礼や手土産に何を送るか、悩んだことありませんか？特に高齢者になると、お菓子や果物などは、量が多くて負担になるかもしれない。おひとり様、それも高齢者となると、まだまだ選ぶのが難しいのではないでしょうか？

2017/10/19 健康

麻酔をしたあとは、しっかり口を開けているだけ。歯の治療の時のキーンという嫌な音もないし、もぞもぞしたり、押される圧迫感が少しあるだけ。治療台に座ってから30分程でしょうか。リラックスしたまま手術が終わり、先生から「とてもうまくいきました！」と。

2017/10/18 健康

奥歯のブリッジが取れたので、チャチャッと治してもらうつもりでした。それがなぜインプラントをすることになったのか？これからの高齢化社会を幸せに生きるためには、インプラント治療を正しく知ることは大切です。この体験記で伝えられればと思います。