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炭水化物ダイエットと中ということで、友人たちがケーキセットでお茶している時にも、ひとりだけ「コーヒー」でがんばっていますが、３食については、そんなにハードにはしていません。ランチの外食では少しはご飯も食べます。最近は、白米に変えて雑穀米を選べるお店も増えてきたのが嬉しい。新宿周辺の「これならいいんじゃないかな？」と思えるお店を２件紹介します。
炭水化物ダイエット 新宿駅西口 メトロ食堂街 京都嵐山 良彌 （よしや）
新宿駅西口は、高層ビルがある側になります。改札を出てちょっとの場所に、階段を10段程上ると、「新宿メトロ食堂街」があります。お腹はすいたけれども、時間がない時に、たまに利用しており、最近は、階段上がってすぐの「新橋しのだ寿司」で、ササッと２、３皿食べて電車に乗る、ということをしておりました。
炭水化物ダイエットを始めるとこれは避けなければいけない外食。
ランチがしたくなり、久しぶりに行ってフロアをぐるりと周ってみると、「オヤッ？」と思う店が。「京都の素材を生かしたメニュー」「おばんざい」とありビビッとくる。店も広く、入ってすぐのところにお一人様用のカウンター席がある。これも入りやすい。
カウンターに案内され、選んだのがこの「日替り おばんざいプレート ￥980（税込）」
京都嵐山 良彌 HPより
ちょこちょことお豆腐と焼き魚と野菜があり、さらにいいのが、ご飯が白米と八穀米から選べること。値段は同じなんです。八穀米だと、ちょっと安心して食べられます。もちろん、食事の途中から、できるだけ食べにないようにして、食べてますが。コーンスープが付いてきましたが、食事を楽しむことの方が大切なので、おいしくいただきました。いろいろな味があり、体にやさしいものがセレクトされている感じがいいいです。
時間があってもうちょっと贅沢できる時は「西京焼膳 ￥1,390（税込）」もいいですね。こちらも八穀米にできます。
京都嵐山 良彌 HPより
お蕎麦のメニューもあるので、お蕎麦は「可」にしている方にもおすすめです。
HPより 京都嵐山・良彌 新宿店は、京野菜をふんだんに使用したライト感覚の和食レストラン。
京料理の食べ合わせを用いて、お野菜たっぷり、ヘルシーだけど満足感のあるお料理を作りました。美味しいバランス・元気のバランスをコンセプトに、日本が世界に誇る「和食」をお届け致します。
炭水化物ダイエット 新宿駅南口 和牛焼き肉「慶」
朝、時間がなくてコーヒーだけですましてしまい、ランチにお肉をたべたいなと思っていた時に出会ったのがこの店。新宿南口から代々木に向かって２分ほどのところにあります。
焼き肉ランチのメニューが出てます。
いろいろなお店がある一角で、1000円を超える焼き肉ですが、そのほうがちゃんとしていて炭水化物ダイエットにふさわしいとして、和牛焼き肉「慶」を選びました。地下１階にあるお店です。
ビルの入り口に入り、階段を下ります。
お店に入ると、「ご自分で焼きますか？」と聞かれました。「？？焼き肉を食べにきたんだけどな」とは思いましたが、一応、メニューを見せてもらいました。モツ煮込みなどあり、そちらのほうがカロリーが低いかなとも思いましたが、初志貫徹、「自分で焼く」にしました。
ランチの焼き肉1,250円に「カルビ」と「ハラミ」があり、脂が少ないということで、「ハラミ」を選びました。そして出てきたのがこれ！
ランチ「ハラミセット」
良かったーーー！！！野菜もお豆腐（手前の真ん中・・おいしかった）もある。写真の左側の端で画像が切れているのがスープです。赤身のお肉もたっぷりある！これなら正しく炭水化物ダイエットに添って食べられる。「ご飯は半分にしてください」と言ったのですが、「少な目」で通していた。残すのもったいないからと思ったのですが、仕方ないですね。
さらにいいのが、焼き肉のタレが２種類あることです。小さいほうが甘みを抑えたさっぱりした味。タレが甘いと、それ自体の糖質もあるけれども、ご飯が食べたくなるので。
ハラミ肉はあっさりしていて、安心。かなりお腹いっぱいになりました。ご飯は、最後の３枚くらいになってから、ちょっとだけ食べました。
少な目ご飯を２割程食べました。
食後には、コーヒー、アイスコーヒー、シャーベットから１つ選べます。コーヒーを選びましたが、これもおいしかったです。1000円超えますが、内容が充実しているし、くつろげる空間でスタッフの感じもいい。次は1,350円のロースの焼き肉にしよう！
食べログより：創業30年の老舗☆信州プレミアムりんご和牛認定店☆50名まで宴会承ります♪
★慶のこだわり★【”和牛焼肉”をリーズナブルに楽しんでいただく】がコンセプト！焼肉【焼きを楽しむ】を楽しんで下さい。焼肉は【肉を焼く】お食事です♪皆様が【お肉の料理人になる場所】なのです。☆皆様がお好みの焼き加減で楽しくお食事をして頂ける様、皆様が最高の【焼き】でお召し上がりして頂ける様”STAFF一同”心よりお待ちしております!!