「献立」一覧

私は９ケ月前に炭水化物ダイエットを始め、４ケ月で４キロ減量し、パンツが１サイズ下がり、一応の目標を達成しました。今は、多少制限はゆるくしているので、その分、糖質の吸収を抑えるのに、おかずの献立は、野菜はもちろん、キノコや海藻を加えています。

久しぶりに会った同僚が、炭水化物抜きダイエットで10キロ痩せていてびっくり！私も翌日から、スタート。その結果、４ケ月後には４キロ痩せて、体重はBMIが20を切り、パンツが１サイズ下がってブカブカに。その後、リバウンドせずに維持しています。

炭水化物ダイエットを始めて２ケ月目に入り、食材の選び方が変わってきました。ご飯を食べない分、おかずの数をふやしています。体重よりも体脂肪を下げる方が難しいと実感しているので、たんぱく質がしっかり取れるようにメニューを考えています。